Ученые разработали метод контроля артериального давления

Реклама

Реклама

• Ученые из Университета Ватерлоо пришли к выводу, что увеличение потребления калия в рационе может помочь контролировать артериальное давление.

• В ходе исследования, опубликованного в American Journal of Physiology, было установлено, что избыток натрия, содержащегося в фастфуде и соленых закусках, значительно повышает давление, особенно у мужчин.

• Женщины менее подвержены этому влиянию благодаря более эффективной работе почек и сосудов, однако добавление калия в рацион полезно для обоих полов и способствует снижению давления даже при высоком потреблении соли.

• Продукты, богатые калием, включают бананы, шпинат, брокколи, сладкий картофель, авокадо, фасоль и чечевицу. Эти продукты помогают поддерживать баланс электролитов и снижают нагрузку на сердце.

• Исследователи подчеркивают важность не только сокращения потребления вредной пищи, но и сознательного увеличения полезных продуктов в рационе. Сбалансированное питание с достаточным количеством калия может стать эффективным методом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.