Как предотвратить сердечно-сосудистые заболевания: советы экспертов ‣ NEWS·KG

• Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний играет ключевую роль в поддержании здоровья, и медицинские специалисты призывают к соблюдению простых рекомендаций для снижения рисков.

• Регулярный контроль артериального давления, который не должен превышать 140/90 мм рт. ст., является первым шагом к профилактике. Также важно следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови.

• Снижение потребления жирной, жареной пищи, копченостей и сладостей, с заменой их на овощи и фрукты, существенно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

• Ограничение употребления соли до 5 граммов в день и регулярные физические нагрузки являются важными аспектами здорового образа жизни.

• Специалисты подчеркивают, что отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, а также управление стрессом, существенно снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний.

• Соблюдение этих рекомендаций не только снижает вероятность заболеваний, но и способствует общему улучшению здоровья.