Врачи напоминают о мерах предосторожности, которые помогут избежать травм в условиях гололеда.
👣 Оптимальные маршруты
Старайтесь минимизировать выходы на улицу в плохую погоду. Выбирайте хорошо освещенные и посыпанные участки, избегая тротуаров рядом с дорогами и остановками.
👟 Правильная обувь
Обувь должна быть устойчивой и нескользящей, лучше с резиновой подошвой. Откажитесь от высоких каблуков и рассмотрите возможность использования ледоходов или наклеивания лейкопластыря на подошву.
🚶♂️ Техника передвижения
Передвигайтесь небольшими шагами, наступая на всю подошву. Не держите руки в карманах, чтобы иметь возможность сгруппироваться при падении.
🧓 Особые рекомендации для пожилых
Пожилым людям стоит использовать трость, а беременным не выходить на улицу в одиночку. Будьте осторожны на проезжей части и не пытайтесь догнать транспорт.
⚠️ Если упали
При падении старайтесь присесть, чтобы снизить высоту удара. Падение на бок считается наиболее безопасным, но пожилым людям нужно быть особенно осторожными.
🏥 Обращение за помощью
Если после падения появились головная боль, головокружение или отеки, немедленно обратитесь к врачу.
