Гастроэнтеролог Сергей Лопатин из «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге озвучил безопасную норму кофе для любителей этого напитка.
📏 Сколько можно пить?
Для взрослого человека безопасная доза кофеина составляет 400 миллиграммов в день. Это эквивалентно примерно шести чашкам эспрессо или двум-трем большим кружкам американо или капучино.
⚠️ Когда стоит ограничить?
Лопатин отметил, что при бессоннице, тревожных расстройствах, тяжелых формах гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний следует сократить потребление кофе. Также это касается гастритов и язвенной болезни.
🤰 Беременные и кофе
Для беременных женщин безопасная норма кофеина составляет половину от общей — 200 миллиграммов в день.
✅ Итог
Кофе может быть частью здорового рациона, но важно знать свои ограничения и прислушиваться к своему организму.
