Для предотвращения ухудшения зрения специалисты Бишкекского центра укрепления здоровья советуют придерживаться нескольких ключевых правил, касающихся как взрослого, так и детского здоровья.
Меры профилактики и уход за зрением
Центр подчеркивает, что важно не ждать, пока возникнут трудности со зрением, а проходить обследования на регулярной основе. Это необходимо для раннего выявления любых нарушений и своевременной коррекции, что помогает сохранить качество жизни.
- Делать перерывы при длительной работе с цифровыми устройствами и чтением
- Носить только назначенные очки, не меняя коррекцию самостоятельно и не используя чужие очки
- Контролировать общее состояние здоровья, включая диабет и гипертонию, поскольку эти состояния могут влиять на зрение
Особые рекомендации для детей
Для детей особое внимание уделяется времени, проводимому на свежем воздухе. Согласно рекомендациям ВОЗ, детям рекомендуется проводить на улице не менее 90 минут в дневное время. Это одна из мер, которая может помочь замедлить прогрессирование близорукости.
90минут в день
улицавремя пребывания для детей
