Чтобы избежать перегрева днем и переохлаждения вечером, эксперты советуют сменить привычный стиль одежды на многослойный. По данным Республиканского центра укрепления здоровья и массовой коммуникации, такая стратегия помогает организму легче переносить суточные колебания температуры.
Правила выбора одежды
Частой ошибкой становится ношение одной теплой куртки, которая мешает, когда солнце пригревает, и не спасает от ветра в сумерках. Вместо этого рекомендуется комбинировать разные типы вещей.
- легкая рубашка или футболка в качестве базового слоя;
- свитер или кардиган для сохранения тепла;
- ветровка либо плащ в качестве защитного верхнего слоя;
- легкий шарф для защиты шеи от вечерней прохлады
Микроклимат в помещениях
С наступлением холодов люди чаще остаются в закрытых комнатах, что ведет к ухудшению качества воздуха. В таких условиях повышается концентрация инфекционных аэрозолей, особенно если в помещении находится больной человек.
Для профилактики заболеваний РЦУЗ рекомендует регулярно обновлять воздушную среду как дома, так и в офисах.
