По данным ВОЗ, до 45% случаев деменции потенциально можно остановить или замедлить. Обновленные глобальные рекомендации основаны на последних научных данных и акцентируют внимание на комплексном подходе к профилактике.
Основные направления профилактики, согласно ВОЗ
Генеральный директор ВОЗ Тедрос Адханом Гебрейесус отметил, что новые рекомендации помогают трансформировать научные знания в практические шаги. Основные составляющие профилактики включают изменение образа жизни и контроль сопутствующих состояний.
Рекомендации ВОЗ для здоровья мозга
- Регулярное выполнение физических упражнений
- Поддержание сбалансированного рациона питания
- Полный отказ от курения
- Ограничение потребления алкоголя
Помимо базовых рекомендаций, важно уделять внимание когнитивной и социальной активности. Также критически важен контроль таких хронических заболеваний, как артериальная гипертензия, сахарный диабет и повышенный уровень холестерина.
- Снижение воздействия загрязненного воздуха
- Социальная активность
- Когнитивные тренировки
Важно отметить, что в рекомендациях подчеркивается необходимость ведения здорового образа жизни и контроля хронических недугов. При этом стоит учитывать, что информация о приеме витаминов или жирных кислот без медицинских показаний не является частью основных рекомендаций ВОЗ.
