Ученые выяснили, что, хотя витамины D2 и D3 часто воспринимаются как взаимозаменяемые, их совместный прием может иметь специфические последствия для уровня витамина D3 в крови. Согласно данным, проанализированным авторами исследования, D3 остается более эффективным для поддержания основной формы витамина D, измеряемой в крови.
Как D2 влияет на D3: результаты метаанализа
Исследователи проанализировали данные из 20 рандомизированных контролируемых исследований, из которых для основного метаанализа подошли 11 работ. Результаты показали, что у людей, которые принимали D2, концентрация 25-гидроксивитамина D3 была заметно ниже, чем у контрольных групп.
Снижение уровня D3 при приеме D2
Важно отметить, что это снижение не означает, что D2 «выводит» витамин D из организма или несет прямой вред здоровью. D2 действительно повышает уровень 25-гидроксивитамина D2 и вносит свой вклад в общий статус витамина D. Однако исследование указывает на корреляцию: рост одной формы, по-видимому, сопровождается снижением другой.
Рекомендации по выбору добавок
Эксперты отмечают, что в рекомендациях Национальных институтов здравоохранения США (NIH) указано, что D3 обычно повышает уровень витамина D сильнее и удерживает его в организме дольше, чем D2.
